来月经不能吃什么东西（来月经不能吃什么）

关于来月经不能吃什么东西，来月经不能吃什么这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、您好     女性在来月经期间在饮食上需要注意的有：1　不要刻意吃甜食。

2、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。

3、防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

4、2　多吃高纤维食物。

5、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

6、3　在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

7、4　摄取足够的蛋白质。

8、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

9、定时定量。

10、5　可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

11、6　避免食用含咖啡因的饮料。

12、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

13、7　避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

14、8　有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

15、禁食生冷硬食物及冷饮。

16、女子来例假不能吃生冷的食物，注意不要着凉巧克力 是最不能吃的比如冰糕凉的不能吃生冷刺激性的食物。

17、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

18、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重 来例假不要食用：1，辛辣刺激、油腻及偏湿热的食物，如辣椒、羊肉、狗肉、猪头肉、姜、葱、蒜、酒等。

19、2，生冷寒凉食品。

20、如生冷瓜果，寒凉性蔬菜、冰冻冷饮、冰制品。

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